Francisca Poças iniciou a sua formação em dança aos 18 anos, frequentando aulas das técnicas clássica e contemporânea na Associação de Dança e Desenvolvimento Social de Leiria. Interessando-se pela interdisciplinaridade, juntou-se ao grupo de teatro Te-Ato (Leiria). Licenciado pela Escola Superior de Dança, destaca no seu percurso artístico o encontro com Ditta Miranda Jasifi, Sylvia Rijmer, Madalena Vitorino, Marco da Silva Ferreira, Sónia Baptista, Paula Pinto e João Lázaro.